您现在的位置是:DailyThai > ฮอตสปอต
【omg369】นั่งนานเกินไป เสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพ | เดลินิวส์
DailyThai2025-03-18 00:51:37【ฮอตสปอต】9人已围观
简介พฤติกรรมการนั่งติดต่อกันเป็นเวลานานๆ ไม่ว่าเป็นบรรดาพนักงานออฟฟิศที่ต้องนั่งติดโต๊ะเร่งทำงานต่อเนื่อ omg369
พฤติกรรมการนั่งติดต่อกันเป็นเวลานานๆ ไม่ว่าเป็นบรรดาพนักงานออฟฟิศที่ต้องนั่งติดโต๊ะเร่งทำงานต่อเนื่อง คนที่มีพฤติกรรมนั่งเนือยนิ่ง หรือแม้กระทั่งคนที่ต้องนั่งเครื่องบินหรือรถยนต์เดินทางไกลยาวนานหลายชั่วโมง ล้วนมีความเสี่ยงได้รับอันตรายจากการนั่งนานเกินไป ทำให้เกิดโรคภัยร้ายแรงตามมา
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์“โรงพยาบาลสมิติเวช” มีคำแนะนำเตือนใจถึงภาวะนั่งนานเกินไป ขาดการเคลื่อนไหว ส่งผลกระทบมากมายต่อของอวัยวะต่างๆ ดังนี้
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์1.หัวใจ : เมื่อเรานั่งนาน เลือดจะไหลช้าลง และกล้ามเนื้อจะเผาผลาญไขมันน้อยลง ทำให้กรดไขมันอุดตันหัวใจง่ายขึ้น ทั้งนี้ งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารของสมาคมแพทย์โรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่นั่ง 10 ชั่วโมงหรือมากกว่าต่อวัน อาจมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจได้มากกว่าคนที่นั่งนาน 5 ชั่วโมงหรือน้อยกว่า
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์2.ตับอ่อน : การนั่งนานๆ ส่งผลให้ตับอ่อนผลิตอินซูลินได้มากขึ้น และอาจนำไปสู่โรคเบาหวาน โดยการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารโรคเบาหวาน พบว่าผู้ที่นั่งเป็นเวลานานที่สุด มีแนวโน้มเป็นโรคเบาหวานหรือโรคหัวใจ ประมาณ 2 เท่า เมื่อเทียบกับคนที่นั่งน้อยกว่า 6 ชั่วโมง และการนั่งมากกว่า 8 ชั่วโมงต่อวันมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภทที่ 2 ถึงร้อยละ 90
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์3.ลำไส้ใหญ่ ปอด มดลูก : การนั่งเกินอาจทำให้เสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งปอด และมะเร็งของเยื่อบุโพรงมดลูก ซึ่งอาจเป็นเพราะการผลิตอินซูลินส่วนเกินที่กระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ ขณะที่การเคลื่อนไหวร่างกายจะช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของเรา ซึ่งอาจช่วยขจัดอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดมะเร็งได้
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์4.การย่อยอาหาร: การนั่งลงหลังกินอาหารทำให้อวัยวะในช่องท้องเคลื่อนไหวลดลง และลดการย่อยอาหารลง อีกทั้งจะนำไปสู่อาการตะคริว ท้องอืดท้องเฟ้อ และท้องผูก รวมถึงเกิดภาวะความไม่สมดุลของจุลินทรีย์ในร่างกาย ซึ่งเกี่ยวข้องกับการเกิดโรคของความผิดปกติของลำไส้และลำไส้เล็กลำไส้ ความผิดปกติของลำไส้ รวมถึงเกิดโรคลำไส้อักเสบ และลำไส้แปรปรวน
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์
5.สมอง : การทำงานของสมองจะช้าลงเมื่อร่างกายอยู่นิ่งนานเกินไป โดยสมองจะได้รับเลือดและออกซิเจนลดลง ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นในการกระตุ้นการปลดปล่อยสารเคมีในสมองและทำให้อารมณ์ที่ดีขึ้น
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์ปัญหาเกี่ยวกับท่าทาง
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์1.คอ บ่า และไหล่ : เป็นปกติที่เราจะต้องพยายามตั้งคอและหน้าให้ตรง ขณะทำงานกับคอมพิวเตอร์หรือขณะที่รับโทรศัพท์ หรือแนบโทรศัพท์ไว้กับหู ซึ่งการอยู่ท่านี้นานๆ อาจนำไปสู่การล้าของกระดูกสันหลังส่วนคอ และเกิดอาการตึง ปวดของคอ บ่าและไหล่ได้
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์2.หลัง :การนั่งจะทำให้หมอนรองกระดูกสันหลังมีแรงกดมากกว่าขณะที่ยืนอยู่ และสุขภาพหลังจะแย่กว่าเดิม หากนั่งหลังค่อมหน้าคอมพิวเตอร์ การนั่งนานๆ จะทำให้หมอนรองกระดูกบีบอัดและอาจสูญเสียความยืดหยุ่นเมื่อเวลาผ่านไป เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะการปลิ้นของหมอนรองกระดูก แต่หากมีการเคลื่อนไหว หมอนรองกระดูกของคุณจะมีสภาพที่ดีขึ้น เนื่องจากจะมีการกดและขยายตัว ทำให้มีการดูดซึมเลือดและสารอาหาร
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์
การเสื่อมสภาพของกล้ามเนื้อ
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์การยืนหรือการเคลื่อนไหวอยู่ จะทำให้มีการตึงตัวของกล้ามเนื้อหน้าท้อง แต่เมื่อเรานั่งจะมีการหย่อนตัวในที่สุดนำไปสู่การอ่อนแอของกล้ามเนื้อหน้าท้อง และ มีผลต่อภาวะปวดหลังได้
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์สะโพก : การนั่งเป็นเวลานาน จะทำให้กล้ามเนื้อรอบสะโพกมีการตึงรั้ง และ ทำให้การเคลื่อนไหวของข้อสะโพกลดลงเนื่องจากการอยู่ในท่างอ และไม่ได้เหยียด ซึ่งในผู้สูงอายุ การเคลื่อนไหวที่ลดลงและการตึงรั้งของข้อสะโพกเป็นสาเหตุหลักของการหกล้ม และนั่งนาน ๆ ยังทำให้กล้ามเนื้อสะโพกและกล้ามเนื้อก้นด้านหลังไม่ได้ทำงาน ทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแอลง และจะมีผลต่อการก้าวที่มั่นคงของคุณขณะเดิน วิ่งหรือกระโดด
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์ความผิดปกติของขา
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์เส้นเลือดดำอุดตัน : การนั่งนำไปสู่การไหลเวียนไม่ดี ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการบวมที่ข้อเท้า เส้นเลือดขอดและเกิดลิ่มเลือดที่เรียกว่าเส้นเลือดดำอุดตัน
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์กระดูกที่ลดความแข็งแรง : การขาดกิจกรรมเดินหรือวิ่ง จะทำให้กระดูกขาดการกระตุ้นเพื่อให้มีการนำเข้ามาซ่อมแซม และจะนำไปสู่ภาวะกระดูกบางและแม้กระทั่งโรคกระดูกพรุน
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์很赞哦!(39939)
相关文章
- ‘พี ชานนท์‘ ลั่น ’แพท’ ปลดบล็อกเมื่อไหร่ลุยทันที ฝ่ายหญิงแง้มกลางปีเบบี๋อาจมา! | เดลินิวส์
- "ออกัส-แม็ค"สาดเคมีความจิ้นผ่าน"Addicted Heroin รักร้ายนายเสพติด"ทำแฟนๆรอรัวๆ | เดลินิวส์
- 'บุ๋ม ปนัดดา' สุดช็อกหวิดแท้งลูกคนที่ 3 เศร้าเคยถูกสามีไล่ออกจากบ้าน! | เดลินิวส์
- Butterbear โผล่เซอร์ไพรส์เป็นแขกรับเชิญในคอนเสิร์ตโชว์เคสของ BamBam
- เช็กดวงประจำวันที่ 5 มี.ค. 68 ราศีที่ดาวศรีสถิต "มีน" ราศีที่ดาวกาลีสถิต "มิถุน" | เดลินิวส์
- หิ้วหนุ่มวัย 17 บุกเดี่ยวปืนจี้ร้านทองย่านรัชดา ส่งฝากขังศาลเยาวชนฯ-แจ้ง 4 ข้อหาหนัก | เดลินิวส์
- 'ทวี'ปัดข่าวยกเก้าอี้ประธานสภาแลกเพิ่มเก้าอี้รมต. | เดลินิวส์
- เตือนภัย! ฉีดฟิลเลอร์กับหมอกระเป๋า แพทย์เถื่อนสุดอันตรายถึงขั้นหวิดตาบอด | เดลินิวส์
- อ้าวเฮ้ย! ส่อแววกระตุกต่อมเผือก"บอส"แดนเซอร์ลำไยไม่ได้ตกงานแต่ได้เล่นซีรีส์! | เดลินิวส์
- "เบนซ์ เมืองเลย"ยกทัพชวนคนอกหักมาย้อมใจ ท่าเต้นกับเพลงใหม่ "บักคอแต่ง" | เดลินิวส์
热门文章
- "มิลาน" 10 ตัวชีช้ำโดน "อินทรีฟ้าขาว" บุกเชือดนาทีบาป | เดลินิวส์
- ‘THE BOYZ’โชว์พูดไทยสุดน่ารัก-อ้อนหิวข้าวอาหารไทย สปอยเซอร์ไพร้สคอนเสิร์ต 2 วันเต็ม! | เดลินิวส์
- จับตา‘ธรรมนัส-18 สส.พปชร.’ แถลงท่าทีแตกหัก ‘ลุงป้อม’ หลังหลุด รมต. จ่อย้ายไป ‘กล้าธรรม’ | เดลินิวส์
- “ฉันแค่เป็นคนข้ามเพศที่มีชื่อเสียง” Hunter Schafer เผยว่าเธอไม่ใช่นักเคลื่อนไหว LGBTQIA+
站长推荐
หล่อ ร้าย อันตราย สไตล์ซอมบี้"ขี้หวง"จาก "INDIGO"โชว์สีสันแปลกใหม่กับดนตรีสุดเดือด | เดลินิวส์
"Chilling Sunday"ส่ง" ละครคุณธรรม"แฟนเซอร์ไพร้ส์ "บอย"จัดเต็มทั้งจับไมค์ร้อง-เล่น MV | เดลินิวส์
ผู้ว่าฯแม่ฮ่องสอน ยืนยันสถานการณ์อุทกภัยในพื้นที่ เริ่มคลี่คลาย | เดลินิวส์
‘ลุ้นการเมือง’ ไม่ซ้ำ(1) ‘ดวงไทยท้ายปี’ ยังมี‘โทษทุกข์หนัก!!’ | เดลินิวส์
'สุนารี' เผยสาเหตุหลุดโพสต์เดือด ลั่นชัดไม่เอาใครแล้ว แต่ถ้าพิชิตใจได้ค่อยว่ากัน | เดลินิวส์
สิ้นตำนานศิลปินแห่งชาติ 'ชรินทร์ นันทนาคร' สิริอายุ 91 ปี เจ้าของบทเพลงเรือนแพ | เดลินิวส์
'ลุ้นการเมือง'ไม่ซ้ำ(2) 'เกณฑ์ดวงไทย' ท้ายปี'จอมมารก็ดุ!!' | เดลินิวส์
จับตาการเมืองวันนี้! ลุ้น 'ครม.แพทองธาร1' หลัง 'บิ๊กป้อม' ลั่น 'ฉันร่วมรัฐบาล' | เดลินิวส์